ヨガ教室 山形

山形でヨガをするならどこのヨガ教室がおすすめなの?

このサイトでは、山形のヨガ教室の情報をまとめています(^^)/

 

山形にはヨガ教室がたくさんあるので、どの教室に通えば良いわからない・・・。そんな女性の方はぜひ参考にしてくださいね。

自己紹介

こんにちは!山形市在住のアラサーで独身のミサキです♪

 

ヨガ教室 山形

 

 

生まれも育ちも山形で、山形北高校から東北文教大学へ進み、いまは山形市内の霞城公園ちかくにある保育園で働いています。

 

保育園では3歳児を担当しています。毎日追いかけっこしたり、おんぶにだっこで、肩こりや腰痛がひどいんですよね( ゚Д゚) それとここだけの話、けっこうストレスたまるんです。。。

 

なのでわたしは、食べることでストレス解消しちゃってます!

 

さいきんハマってるのが、七日町にある「ラーメン工房あるますーぷ」の「あるまブラック醤油」です♪その名の通り、スープが黒いんですが、意外とあっさりと優しい味で絶品。あとここの「マグナムぎょうざ」はモチッとした皮と熱々の肉汁で美味しいですよ^^ 仕事が終わってから週に2〜3回通ってます。

 

そんな食べること(ラーメン)大好きな私の悩み・・・それは

 

今年こそ痩せなきゃ!なんです。。。

 

ヨガでダイエット

仕事が結構忙しくって外食が多く、夜飲みに行くこともあって、ここ一年間で体重が5キロも増えちゃいました(;・∀・)

 

ヨガ教室 山形

 

このままじゃ体に良くないし、仕事にも影響が出るし、それと・・・痩せて彼氏も欲しいし。。。

 

と、そんな話を仲の良い同僚としていたら、「それならヨガ教室に通ってみたら?」って教えてくれたんです。

 

ヨガといっても、わたし身体硬いし運動苦手だし・・・

 

でも、それでも全然大丈夫みたいなんです^^ 身体が硬くても、運動が苦手で体力に自信がなくても、徐々に慣れていくし自分のペースでできるみたい!

 

ヨガの中でも高温多湿の室内でおこなう「ホットヨガ」が初心者にはおすすめみたいですよ。

 

ホットヨガは大量の汗をかくのでデトックスされて基礎代謝が上がり、脂肪がつきにくい体質になるのでダイエット効果があるんですって。

 

ホットヨガスタジオの室温は35〜38℃に保たれていて、この温度がちょうど筋肉が伸びやすく、ヨガ未経験でもポーズが取りやすいみたいですよ。

 

それなら、私もやってみようかしら?って思ったんですが、山形にヨガ教室ってたくさんあって、どこに通えば良いかってわからなかったんですよね。

 

そこで、ヨガでダイエットしたい私が、初心者にもおすすめの山形のヨガ教室をしらべましたので、紹介しますね!

山形でおすすめのヨガ教室

山形にある多くのヨガ教室の中から、施設はキレイで使いやすいか、インストラクターの質、会費、初心者でも安心か、などを比べてランキングにしました。

 

ホットヨガスタジオLAVA山形店

ヨガ教室 山形

 

ホットヨガスタジオLAVAは、全国390店舗以上展開している日本最大手のヨガ教室です。

 

LAVA山形店の施設内はキレイで清潔感バッチリ!LAVA独自の資格を持ったレベルの高いインストラクターさんは、初心者にも優しく丁寧にレッスンしてくれます

 

プログラムは20種類以上あって、初心者向けの基本的なレッスンから、肩こり改善やダイエットなど身体の悩みに特化したプログラムもあるので、飽きの来ないレッスンを受けられます。

 

体験レッスンは、ウェアやタオルなど必要なものが全部そろって1,000円で受けることができますよ。

 

LAVA山形店の場所は、七日町の「マルキARCビル」の2階です。車の場合はビルの裏側にある「七日町パーキングプラザ」を利用してくださいね。

 

店舗名 ホットヨガスタジオLAVA山形店
住所 山形県山形市七日町2-1-17 ARC2F
営業時間 平日9:00〜22:00
土日9:00〜18:00
定休日 毎週金曜日
体験レッスン 1,000円
持ち物 ウエア上下(TシャツにスパッツなどでOK)、バスタオル、フェイスタオル、水1リットル以上、替えの下着も忘れずに!
駐車場 3時間無料(七日町パーキングプラザ1・2を利用)

 

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ホットヨガスタジオ ロイブ山形店

ホットヨガ ロイブ山形

 

「ホットヨガスタジオ ロイブ」は全国に34店舗展開している、大手のホットヨガスタジオです。インストラクターさんは厳しい訓練を受けた社員だけなので、質の高いレッスンはもちろん、身体や生活習慣などのアドバイスも受けることができます。

 

プログラムは体の悩みや自分のレベルに合わせて選ぶことができるので、初めてでも経験者でも楽しめますよ。

 

体験レッスンは業界最安値の500円で受けることができます。しかも、手ぶらセット(ウエア上下、タオル、水、ヨガマット)も付いちゃいます。

 

ロイブ山形店の場所は、「ヨークタウン嶋」の向かい側「フレスポ山形北」のD棟2階にあるので、買い物のついでにちょうど良いかも^^

 

 

店舗名 ホットヨガスタジオ ロイブ山形店
住所 山形県山形市嶋北2丁目5-17 フレスポ山形北 D棟2F
営業時間 平日10:00〜22:00
土・日・祝10:00〜19:30
定休日 毎週月曜日
体験レッスン いまだけ500円(通常2,716円)
持ち物 手ぶらでOK! 上下ウェア、タオルセット、ヨガマット、水1リットル付き(替えの下着は忘れずに)

 

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GILL山形西田店

GILL

 

GILLは、健康運動指導士の資格を持ったスタッフによって、ひとり一人に合ったヨガの取り組み方をコーディネートしてくれます。

 

ホットヨガのプログラムは初心者おすすめのリラクゼーションヨガやアロマヨガ、中級者向けのタイ古式をとり入れたプログラム、上級者用のパワーヨガまで様々です。体験レッスンは2,160円で受けることができます。

 

 

店舗名 GILL山形西田店
住所 山形県山形市西田2-24-50
営業時間 平日10:00〜23:30
土10:00〜20:00
日祝10:00〜19:00
定休日 毎週火曜日
体験レッスン 2,160円
レッスン内容 リラクゼーションヨガ、リンパデトックスヨガ、アロマリラクゼーションヨガ、タイ古式デトックスヨガ、きれいになるヨガ、ヨガベーシック、ヨガアドバンス
駐車場 あり

 

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LAVA山形店で体験レッスン受けてみました

今回、わたしはインストラクターさんの教え方がていねいと評判の、LAVA山形店さんで体験レッスンを受けてきました。その様子を紹介しますね♪

 

LAVA体験レッスンを予約します

LAVAの体験レッスンは予約制となります。ネット経由で簡単に5分くらいで予約できちゃいますよ。

 

lava体験レッスン

 

まずはLAVAの公式サイトの「体験レッスンを予約する」をタップ(クリック)します。

 

 

LAVA体験レッスン

 

名前、生年月日、メールアドレスを入力して、確認画面→送信すれば仮登録が完了です^^

 

 

返信メールが届いたら、添付されているURLをタップして本登録が完了します。レッスン日時や希望のプログラムを決めて送信してください。

 

予約確認のメールが届いたら、集合時間や持ち物など注意事項を見ておいてくださいね。

 

メールの受信制限をしているときは、「yoga-lava.com」から受信できるよう設定をわすれずに♪

 

LAVA山形店のスタジオへ!

体験レッスンは開始の30分前までに来てくださいと確認メールに書いてあります。

 

LAVA山形店

 

LAVA山形店の場所は七日町「マルキARCビル」の2階です。正面から見るとこんなビルです。

 

 

LAVA山形店

 

車がほとんどかと思うので、駐車場はビルの後ろ側の通りにある「七日町パーキングプラザ」を利用してください。駐車代は3時間無料になりますよ。

 

 

 

LAVA山形店

 

スタジオに行くと「お待ちしておりました!」と明るく元気に迎えてくれます。

 

 

 

LAVA山形店

 

体験レッスンに来たことを伝えると、かんたんなアンケートの入力をします。名前とか住所、ヨガをする目的、体の気になるところ、みたいな感じです。チェック入れたりなんで5分くらいで記入終わりますよ。

 

 

 

体験レッスン代は前払いです。オプションプランの案内もあって、発汗を促すドリンクと、酵素ゼリーもついて1,620円でいかがでしょうか?って言われたんですが、わたしはスルーして1,000円プランにしました('ω')ノ なんかちょっともったいなくて・・・でも興味があったら試してもいいかも^^ こんな感じのセットです↓↓↓

 

 

LAVA山形店

 

ロッカーキーを渡されてロッカールームへ。ロッカーは結構広くて清潔だし、使いやすいですよ。

 

持ち物は、


・ウエア上下(Tシャツorブラトップ、レギンスor短パン)
・バスタオル、フェイスタオル
・水1リットル以上
・替えの下着

 

がおすすめです。万一忘れてもレンタルや販売もしてるから大丈夫ですよ^^ でも、替えの下着だけは忘れずに('ω')

 

 

LAVA山形店

 

パウダールームにはドライヤー、化粧水、メイク落としが置いてありましたよ。

 

あっ、そうそう着替え終わったらメイクを落としてスッピンになることを忘れずに( *´艸`) そのほうが発汗作用が高まるって、受付のお姉さんに教えてもらいました。

 

ちょっと最初は抵抗あるけど、みんなスッピンだから気にならないですよ。

 

インストラクターさんのカウンセリング

着替えが終わって準備ができると、レッスン開始前にインストラクターさんのカウンセリングがあります。

 

最初に記入したアンケートを見ながら、レッスンに関する不安や体調の相談まで親身になって聞いてくれます。

 

ヨガが初めてでも大丈夫?身体が硬くても?運動苦手でも?なんてモヤモヤしたものが解消されました!

 

なんか出来そう!って気になりましたよ笑。 わたしって単純?

 

体験レッスン開始!ついていけるかな?

LAVA山形店

 

レッスン開始5分前にスタジオへ。入った瞬間ムワッとした感じで、あっつつ。。。でもサウナのような息苦しさはなく、湿度も高いので心地よい暑さですよ。でも少し動くと汗がジワリジワリ( ;∀;)

 

参加者は20代から60代くらいまで幅広い年齢層がいましたよ。すでに15人くらいが準備体操などしてました。

 

体験レッスン生は、インストラクターさんの目の前に座ります。ヨガマットが準備されていて、色が目立つのですぐにわかります^^

 

こんかい体験レッスンでえらんだのは「ハタヨガビギナー」というプログラムです。

 

ヨガの元祖と呼ばれるハタヨガのポーズをじっくり行い、長くて深い呼吸を意識してポーズをするそうです。さいしょにインストラクターさんから説明があったんですが、いきなり呼吸って言われても、ちょっと難しそう。。。

 

レッスンはあぐら座りでの腹式呼吸から始まります。腕を上げ下げしたり、上体を伸ばしたり、お尻を回したり。意外といけるかも?

 

なんて思ってんですが、四つん這いになって脚を伸ばしたりするポーズから徐々にキツくなってきました。ってか汗が全身からジワッと出てくるのがわかるんです。

 

うつ伏せになって上体と両脚をそらす「バッタのポーズ」、そのまま両脚をつかんで「ゆりかごのポーズ」あたりになると、額から汗がポタポタと床に落ちていくのがわかります。

 

立ちのポーズは何回かできなかったポーズがあったんですが、できる範囲までやって、たまに休んじゃいました( ;∀;)

 

ポーズを間違えているとインストラクターさんがそっと直してくれますし、水を飲むタイミングや呼吸をするタイミングなども教えてくれるので、初めてでもちゃんとついていけましたよ。

 

ポーズのときに、意識して伸ばすポイントと期待できる効果を教えてくれるのもよかったですね。

 

「このポーズは股関節をしっかりと伸ばしてください。足全体の引き締めと代謝アップが期待できますよ♪」みたいな感じでちゃんと説明してくれます。

 

ただ気になったのは、スタジオがちょっと狭いというか、人の間隔が狭くって隣の人と手がぶつかっちゃうことがあるんです。もうちょっと人数減らすかスタジオが広ければなぁ・・・なんて思いました。

 

でも、さいごは仰向けになって目を閉じて「やすらぎのポーズ」をするんですが、気持ちよかったですね〜。スタジオ内は私語禁止なので、静まり返った室内で心が落ち着くっていうかリラックスできて、ストレス解消にもなります!

 

本気で寝ちゃう人がいるってのもうなずけます笑。

 

とにかく汗はものすごく出ました。生まれてからあんなに汗をかいたのって、記憶に無いくらい。水1リットルなんて飲めるのかな?なんて思ってたんですが、あっという間にカラッポです!それだけ汗が出てデトックスされてるってことですよね^^

 

最初は不安だったヨガレッスンも、60分間あっという間にたのしく過ごすことができましたよ(*^-^*)

 

体験レッスン終了後の勧誘は?

LAVA山形店

 

体験レッスンでいちばん気になるのが、「しつこい勧誘」ですよね。。。わたしは脱毛エステで超熱心な勧誘にあったことがあるので、ちょっと不安だったんですが・・・

 

LAVAではしつこい勧誘は一切ありませんでした!

 

レッスン終了後に体験レッスン生が呼ばれ、会員のシステムやきょう入会すれば入会金と登録料が無料ですよ、みたいな案内はありました。

 

インストラクターさんから「入会どうしますか?」と聞かれるのですが、「検討します」とわたしが言うと、「わかりました〜検討してくださいね。」って感じでおわり^^

 

そのままシャワールームに向かいました。入会しますと答えた人は、そのあと詳しい説明を聞いてましたよ。

 

着替えてから受付へ

 

シャワーは12個くらいありますが、レッスン生が多い時は終了直後はすこし待つかもしれませんね。

 

LAVA山形店

 

わたしはインストラクターさんの説明を聞いていたので、待つことなくシャワーには入れたんですが・・・えっ?!無いんです!ボディーソープもシャンプーも( ゚Д゚)

 

まさか置いてないとは思わなかったんで、わたしはお湯で流すだけでした(;・∀・) ものすごい汗をかくので、ボディーソープとシャンプーは持っていったほうが良いですよ!(でもなんで置いてないんだろ・・・)

 

着替え終わって軽くメイクしたらさいごに受付へ行きます。ここではさすがに勧誘されるかな・・・なんて思ったんですが、勧誘らしきものは一切なし。「お疲れさまでした〜」みたいな感じでそのまま帰れます。

 

さっきは「入会を検討します」と答えたわたしですが・・・

 

 

LAVA山形店

 

けっきょく入会しちゃいました(^^)/

 

 

最初インストラクターさんから入会を聞かれた時は、反射的に「検討します」と答えちゃったんですが、よーく考えたら食事制限や運動ができないわたしが痩せる方法って、ホットヨガしかないなって思ったんです。

 

ホットヨガの場合は身体の内側から改善することができるので、食べても太りにくい体質になるみたい。

 

それに身体の老廃物が出るので肌にもいいし、血行が良くなり肩こりや腰痛、冷えやむくみなんかの解消にも効果があるって!あと身体が温まるので、妊活にもいいってインストラクターさんが言ってましたよ^^

 

勤め先の保育園からも近いので仕事後に行けるし、休みの日はアズ七日町に行くついでにも行けるし、週に3回くらい通ってみようと思ったんです。

 

目標は3か月で3キロのダイエットです。

 

ヨガ教室 山形

 

 

中には半年で10キロ以上減った人もいるみたいですよ。体験談を見ると、継続が大切みたいですね。わたしはやってみて楽しかったので、なんとか続けられそうです。

 

もし、ダイエットしたかったり身体の調子が悪かったりしたら、いちどホットヨガの体験レッスンを受けてみるのはありかと思います。

 

入会の勧誘はぜんぜんないし、インストラクターさんは優しいし、たっぷり汗をかけて1,000円ですしね♪ レッスン生はほとんど一人で来ていて80%以上が未経験者です。手ぶらで行けるので、買い物ついでにいいかも^^

 

 

LAVAが場所的に遠くって、ヨークタウン嶋やフレスポ山形北によく行くなら「ロイブ」がいいかも。体験レッスンはなんと500円で受けることができちゃいます。施設も綺麗でインストラクターさんもしっかり教育されているみたいですよ。

 

山形市内のヨガ教室一覧

山形市内にスタジオがある、ヨガ教室&ピラティス教室を紹介しますね。

 

山形市ヨガスタジオ ZEN

zen

 

山形市ヨガスタジオ ZENは、「ヨガを必要とする全ての方のためのスタジオ」をコンセプトに、初心者から上級者まで年齢・性別を問わずに自分のペースでヨガを楽しむことができます。個別指導のレッスンは朝5:00から受けられるので、仕事の前や日中時間がない人でもOKすね。体験レッスンは1,000円で受けることができます。

 

店舗名 山形市ヨガスタジオ ZEN
住所 山形県山形市元木2-8-16
営業時間 月〜金5:00〜20:30
土曜日はスケジュール確認
定休日 毎週日曜日
体験レッスン 1,000円
レッスン内容 アシュタンガヨガ、健康ヨガ、キレイになるヨガ、リストラティブヨガ、パワーヨガ
駐車場 あり

 

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ルネサンス 山形

ルネサンス 山形

 

ルネサンス 山形は、目的に合わせてホットプログラム(32℃〜36℃)か温プログラム(28℃〜32℃)からえらぶことができます。ホットヨガの他にジムやプール、テニスコートも完備しているので総合的にトレーニングしたい人向け。汗をかいたら温泉施設や露天風呂でサッパリできます。体験レッスンは540円で受けることができます。

 

店舗名 ルネサンス 山形
住所 山形県 山形市幸町18-33
営業時間 火〜金:10:00〜23:00
土:10:00〜21:00
日・祝:10:00〜19:00
定休日 毎週月曜日
体験レッスン 540円
レッスン内容 パワーヨガ、美メディテーションヨガ
駐車場 あり(4時間無料)

 

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YOGA ME!

YOGA ME!

 

YOGA ME!は、山形県内初の全米ヨガアライアンス認定ヨガスタジオです。インストラクターの新関あやさんはインドやチベット、スリランカにてめい想を修練し、ヒマラヤ山中でのめい想修行も経験している本格派です。通常のレッスンの他に、プライベートレッスンや自宅への出張、企業向けのヨガも指導しています。体験レッスンは2,500円で受けることができます。

 

店舗名 YOGA ME!
住所 山形市双葉町1-7-5エスペランス双葉
営業時間 10:00〜20:30(レッスン内容により)
定休日 スケジュール確認
体験レッスン 2,500円
レッスン内容 ヨガベーシック、ヨガアドヴァンス、ヨガビギナー、シヴァナンダヨガ、メンズヨガ
駐車場 あり

 

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山-YOGA

山-YOGA

 

山-YOGAは、伝統的なアシュタンガ・ヨガをゆっくり、少しずつポーズを足していきますので、初心者でも楽しくレッスンを受けられます。火曜日と金曜日が桜田町記念館、水曜日が天童市民プラザ、土曜日が滝山交流センターでレッスンをおこなっています。体験レッスンは1,000円です。

 

店舗名 山-YOGA
住所 山形県山形市桜田西2-2-1
営業時間 火・金19:30〜21:00
水19:00〜20:30
土10:30〜12:00
定休日 毎週月木日曜日
体験レッスン 1,000円
レッスン内容 アシュタンガ・ヨガ
駐車場 あり

 

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スリングヨガ

スリングヨガ

 

スリングヨガは、ヨガ、ピラティス、機能的トレーニングを兼ね備えた新しいヨガです。発祥はニューヨークで布をつかって身体を包んだり吊るしたりして、空中と床でヨガをします。空中に浮いたり逆さまになったりすると体幹が鍛えられ、冷えやむくみ、便秘などの症状が改善できます。布はスベスベしていて触り心地が良く、クセになっちゃうかも?体験レッスンは2,500円です。

 

店舗名 スリングヨガ
住所 山形市馬見ヶ崎1-13-20
営業時間 月〜土9:30〜21:30
定休日 毎週曜日
体験レッスン 2,500円
レッスン内容 スリングヨガ、アーシングヨガ
駐車場 あり

 

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RiRiyoga

RiRiyoga

 

RiRiyogaは、女性専用の完全予約制プライベートレッスンです。講師自身の出産経験をもとに、マタニティヨガに力を入れています。本人は出産前日までヨガをやっていたそうですよ^^アロマヨガや花粉症対策のヨガレッスンもおこなっています。体験レッスンは1,000円です。

 

店舗名 RiRiyoga
住所 山形県山形市松山1-1-12
営業時間 レッスン予定により
定休日 レッスン予定により
体験レッスン 1,000円
レッスン内容 ベーシックヨガ、マタニティヨガ産前・産後、アロマヨガ
駐車場 あり

 

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マイソール山形

マイソール山形

 

マイソール山形は、アシュタンガヨガを早朝からレッスンしています。ヨガが未経験でも身体に合わせてゆっくりと進めてくれるので安心です。プライベートレッスンや出張レッスンもおこなっています。体験レッスンは2,000円です(見学だけなら無料)。

 

店舗名 RiRiyoga
住所 山形県山形市鉄砲町2-14-33
営業時間 月〜木7:30〜10:30
金7:30〜10:00
定休日 土日
体験レッスン 2,000円
レッスン内容 アシュタンガヨガ
駐車場 あり

 

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