ヨガ教室 山形

山形でおすすめのヨガ教室を紹介

このサイトは、山形でおすすめのヨガ教室を紹介しています。

 

ヨガを始めたいなと思っても、山形にはヨガ教室がたくさんあるので、どの教室に通えば良いわかりませんよね。

 

そんな方はぜひ参考にしてくださいね。

自己紹介

こんにちは、山形市に住んでいるアラサーで独身のミサキです♪

 

ミサキ

 

 

生まれも育ちも山形で、山形北高校から東北文教大学へ進み、いまは霞城公園のちかくにある保育園で働いています。

 

保育園では3歳児を担当しています。毎日追いかけっこしたり、おんぶしたり抱っこしたりで、肩こりや腰痛がひどいんですよね( ゚Д゚) それとけっこうストレスがたまる職場なんです。

 

なのでわたしは、食べることでストレス解消しちゃってます!

 

さいきんハマってるのが、七日町にある「ラーメン工房あるますーぷ」の「あるまブラック醤油」です♪

 

その名の通りスープが黒いんですが、意外とあっさりと優しい味で絶品。あとここの「マグナムぎょうざ」はモチッとした皮と熱々の肉汁で美味しいですよ^^ 仕事が終わってから週に2〜3回通ってます。

 

ホットヨガでダイエット

さて、そんな食べることが大好きな私の悩み・・・それは

 

今年こそ痩せなきゃ!なんです。

 

仕事が忙しくて外食が多く、夜飲みに行くこともあって、ここ一年間で体重が5キロも増えちゃいました(;・∀・)

 

アラサーのお腹

 

 

このままじゃ体に良くないし、仕事にも影響が出るし、それと・・・痩せて彼氏も欲しいし。

 

と、そんな話を職場の同僚としていたら、「ダイエットしたいならヨガ教室に通ってみたら?」って勧められたんです。

 

ヨガといっても、わたし身体硬いし運動苦手だから無理じゃないかな?

 

って聞いてみたら、それでも全然大丈夫みたいなんです^^ 

 

ダイエット目的や初心者には、普通のヨガよりもホットヨガのほうがおすすめみたいですよ。

 

ホットヨガは室温35〜38℃で、湿度が55%〜65%くらいに保たれたスタジオでおこなうヨガで、この環境はちょうど筋肉が伸びやすくなるので、ヨガ初心者でもポーズが取りやすくなります。

 

ホットヨガ

 

 

それと、ホットヨガは大量に汗をかくので身体の余分な水分が抜け、基礎代謝が上がるので脂肪が燃えやすい体質に改善されます。

 

なので、きびしい食事制限をしなくてもダイエット効果が期待できます。

 

ほかにも、血行が良くなるので冷えや肩こり、むくみの解消にも良いし、デトックス効果で身体の老廃物が出て美肌に。

 

汗をいっぱいかくと気持ちがスッキリして、ストレス解消にもなりますね。

 

ダイエットだけでなく体質改善にも良さそうなので、わたしはホットヨガをやってみたいと思ったんです。

 

でも、山形にヨガ教室ってたくさんあって、どこに通えば良いか分かりませんでした。

 

そこで、初心者にもおすすめできる山形のホットヨガ教室をしらべましたので、紹介しますね!

山形でおすすめのホットヨガ教室

 

ホットヨガスタジオLAVA山形店

LAVAの公式サイト

 

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)は、全国400店舗以上展開している国内最大手のヨガ教室です。

 

わたしはLAVAの体験レッスンに参加してみたんですが、インストラクターさんの教え方が分かりやすく、優しくていねいなので初心者にはピッタリだと思います。

 

それと、施設内はしっかり清掃されていて、清潔感バッチリですよ♪

 

プログラムは20種類以上あって、初心者向けの基本的なものから、ダイエットや肩こり改善、骨盤矯正など、目的や身体の悩みにあわせたレッスンが受けられます。

 

LAVAの会員は80%以上がヨガ未経験から始めているので、初心者でもぜんぜん大丈夫。

 

体験レッスンは150円でウェアやタオル、ヨガマットなど無料レンタル付きなので手ぶらでOKです♪

 

LAVA山形店の場所は、七日町の「マルキARCビル」の2階です。車の場合はビルの裏側にある「七日町パーキングプラザ」を利用してくださいね。

 

LAVA山形店の詳細
住所 山形県山形市七日町2-1-17 ARC2F
営業時間 平日9:00〜22:00

土日9:00〜18:00

定休日 毎週金曜日
体験レッスン 150円(税込)
持ち物 着替え用の下着(ウエア上下、バスタオル、フェイスタオル、ヨガマットは無料レンタル&水1リットル付き)
料金(税別) 月4回 5,833円

デイタイム(平日17時まで) 6,759円
フルタイム(全時間帯) 7,685円

アクセス 国道112号線沿いの「大沼」のある交差点よりすぐのARCの2階です。山形駅東口より徒歩20分。
駐車場 3時間無料(七日町パーキングプラザ1・2を利用)

 

 

 

 

ホットヨガスタジオ ロイブ山形店

ロイブの公式サイト

 

ロイブは全国に46店舗展開している大手のホットヨガスタジオです。

 

女性のことをとことん考えた、女性の悩みを解決するプログラムがたくさんそろっています。

 

インストラクターさんは厳しい訓練を受けた社員だけなので、質の高いレッスンはもちろん、食事や美容の知識も豊富で、生活習慣などのアドバイスも受けることができます。

 

女性専用スタジオなので、視線を気にせずたっぷり汗をかけますよ。レッスン生は20代から60代くらいまで幅広くいます。

 

体験レッスンは500円で、ウエアやタオル、ヨガマットなど必要なアイテムは無料レンタルOKです。

 

ロイブ山形店の場所は、「ヨークタウン嶋」の向かい側「フレスポ山形北」のD棟2階です。買い物のついでにでも体験してみてくださいね。

 

ロイブ山形店の詳細
住所 山形県山形市嶋北2丁目5-17 フレスポ山形北 D棟2F
営業時間 平日10:00〜22:00

土・日・祝10:00〜19:30

定休日 毎週月曜日
体験レッスン 500円
持ち物 手ぶらでOK(上下ウェア、タオルセット、ヨガマット、水1リットル付き)※着替え用の下着は忘れずに
料金(税別) 月4回 7,700円

デイタイム(平日15時まで) 9,100円
フルタイム(全時間帯) 10,800円

アクセス 山形駅、山交バスターミナル発の山交バスにて「山形病院」行きに乗り、「嶋ショッピングタウン」バス停下車より徒歩5分。
駐車場 あり(無料)

 

 

 

 

HOT YOGA & FITNESS GILL

GILL

 

GILLは、健康運動指導士の資格を持ったスタッフによって、ひとり一人に合ったヨガの取り組み方をコーディネートしてくれます

 

ホットヨガのプログラムは23種類あって、初心者おすすめのリラクゼーションヨガやアロマヨガ、中級者向けのタイ古式をとり入れたプログラム、上級者用のパワーヨガまで様々です。

 

また、ホットヨガだけでなくフィットネスプログラムも充実しています。ヨガとフィットネスを合わせたダイエット効果の高いトレーニングも受けられます。

 

山形県内には特徴の異なる西田店と成沢店の2店舗あり、会員になると両方通えますよ。

 

初回お試しの体験レッスンは、通常2,160円のところ、いまだけ無料(0円)で受けることができます。タオルとヨガマットは無料レンタルOKです。

 

GILL山形西田店の詳細
住所 山形県山形市西田2-24-50
電話番号 023-645-1515
営業時間 平日10:00〜23:30

土10:00〜20:00
日祝10:00〜19:00

定休日 毎週火曜日
体験レッスン いまだけ無料
料金

月2回 4,968円
月4回 7,320円
月6回 9,720円
デイタイム 9,720円
フリー 12,960円

アクセス JR山形駅より車で11分
駐車場 あり

 

 

 

GILL山形成沢店の詳細
住所 山形県山形市成沢西5-3-7
電話番号 023-679-5709
営業時間 平日9:30〜23:00

土9:30〜20:00
日祝9:30〜19:00

定休日 毎週月曜日
体験レッスン いまだけ無料
料金 山形西田店と同じ
アクセス JR山形線「蔵王駅」より徒歩22分
駐車場 あり

 

LAVA山形店で体験レッスン受けてみました

今回、わたしはインストラクターさんの教え方がていねいと評判の、LAVA山形店さんで体験レッスンを受けてきました。その様子を紹介しますね♪

 

LAVAの体験レッスンは予約制となります。ネット経由で簡単に5分くらいで予約できちゃいますよ。

 

LAVAの公式サイトの「体験レッスンを予約する」をタップして、店舗と受けたいレッスンを選択したあと、名前、生年月日、メールアドレスなどを入力して、確認画面→送信すれば予約完了です^^

 

予約確認のメールが届いたら、集合時間や持ち物など注意事項を見ておいてくださいね。

 

メールの受信制限をしているときは、「yoga-lava.com」から受信できるよう設定をわすれずに♪

 

LAVA山形店のスタジオへ!

体験レッスンは開始の30分前まで集合となります。

 

LAVA山形店

 

LAVA山形店の場所は、七日町「マルキARCビル」の2階です。正面から見るとこんなビルです。

 

 

七日町パーキングプラザ

 

駐車場はビルの後ろ側の通りにある「七日町パーキングプラザ」を利用してください。駐車代は3時間無料になりますよ。

 

 

 

フロント

 

スタジオに行くと「お待ちしておりました!」と明るく元気に迎えてくれます。

 

 

 

アンケート

 

体験レッスンに来たことを伝えると、かんたんなアンケートの記入があります。名前と住所、ヨガをする目的、体の気になるところなど、チェック入れたりなので5分くらいで終わりますよ。

 

 

 

体験レッスン代は前払いです。レッスンだけだと150円なんですが、発汗を促すドリンクと酵素ゼリーもついて1,620円のプランも紹介されましたよ。

 

こんな感じのセットです↓↓↓

 

 

手ぶらセット

 

体験代を支払い、こんな感じの手ぶらセット(ウェア、タオル、水素水1リットル)とロッカーキーを受け取ります。ヨガマットは予めスタジオに敷いてありましたよ。

 

 

ロッカールーム

 

ロッカーは結構広くて清潔だし、使いやすいです。

 

 

パウダールーム

 

パウダールームにはドライヤーと化粧水、メイク落としが置いてありましたよ。

 

あっ、そうそう着替え終わったらメイクを落としてスッピンになることを忘れずに。スッピンのほうがが汗が出やすく、肌にも良いですよ。

 

インストラクターさんのカウンセリング

着替えが終わって準備ができると、レッスン開始前にインストラクターさんのカウンセリングがあります。

 

最初に記入したアンケートを見ながら、レッスンに関する不安や体調の相談まで親身になって聞いてくれます。

 

ヨガが初めてでも大丈夫か?身体が硬くても問題ない?運動苦手でもついていけるの?など、モヤモヤしたものが解消されました!

 

体験レッスン開始!

スタジオ

 

レッスン開始5分前にスタジオへ。入った瞬間ムワッとした感じで、あっつ。でも湿度が高いのでサウナのような息苦しさはなく、心地よい暑さですよ。

 

参加者は20代から60代くらいまで幅広い年齢層がいました。

 

体験レッスン生は、インストラクターさんの目の前に座ります。ヨガマットがすでに準備されていて、色が目立つのですぐにわかります^^

 

こんかい体験レッスンでえらんだのは「ハタヨガビギナー」というプログラムです。

 

ヨガの元祖と呼ばれるハタヨガのポーズをじっくりおこない、長くて深い呼吸を意識してポーズをします。

 

レッスンはあぐら座りでの腹式呼吸から始まります。腕を上げ下げしたり、上体を伸ばしたり、お尻を回したり。

 

ホットヨガ初体験だったんですが、意外とかんたんかも?なんて思っていると、四つん這いになって脚を伸ばしたりするポーズから徐々にキツくなってきました。

 

でも、ポーズはできる範囲でOKですし、間違えているとインストラクターさんが手を添えてそっと直してくれます。

 

水を飲むタイミングや呼吸をするタイミングなども教えてくれるので、初めてでもちゃんとついていけましたよ。

 

ポーズのときに、意識して伸ばすポイントや効果を教えてくれるのもよかったですね。

 

「このポーズは股関節をしっかりと伸ばしてください。足全体の引き締めと代謝アップが期待できますよ♪」みたいな感じでちゃんと説明してくれました。

 

ひとつ気になったのは、人の間隔が狭くて隣の人と手がぶつかっちゃうことがあるんです。もうちょっと人数減らすかスタジオが広ければなぁ・・・なんて思いました。まぁ、慣れもあるんでしょうけどね。

 

さいごは仰向けになって目を閉じて「やすらぎのポーズ」が気持ち良よかったです。スタジオ内は私語禁止なので、静まり返った室内で心が落ち着くっていうかリラックスできて、ストレス解消にもなります!

 

とにかく汗はものすごく出ました。生まれてからあんなに汗をかいたのって、記憶に無いくらい。

 

水1リットルなんて飲めるのかな?なんて思ってたんですが、あっという間にカラッポです!それだけ汗が出てデトックスされてるってことですよね^^

 

最初は不安だったヨガレッスンも、60分間あっという間にたのしく過ごすことができましたよ^^

 

体験レッスン終了後の勧誘は?

インストラクターのイラスト

 

体験レッスンでいちばん気になるのが、「しつこい勧誘」ですよね。わたしは脱毛サロンで超熱心な勧誘にあったことがあるので、ちょっと不安だったんですが・・・

 

LAVAではしつこい勧誘は一切ありませんでした!

 

レッスン終了後に体験レッスン生が呼ばれ、会員のシステムやキャンペーンなどの案内はありました。

 

インストラクターさんから「入会どうしますか?」と聞かれたので、「検討します」とわたしが言うと、「わかりました〜検討してくださいね。」って感じでおわり^^

 

そのままシャワールームに向かいました。入会しますと答えた人は、そのあと詳しい説明を聞いてましたよ。

 

着替えてから受付へ

シャワーは12個くらいありますが、レッスン生が多い時は終了直後はすこし待つかもしれませんね。

 

 

シャワールーム

 

わたしはインストラクターさんの説明を聞いていたので、待つことなくシャワーに入れました。

 

あと、シャワールームにはボディソープやシャンプーは置いてないので、必要な場合は持っていってくださいね。でも、ホットヨガの汗はサラサラしているので、お湯で流すだけでも大丈夫ですよ。

 

着替え終わってパウダールームで軽くメイクしたら受付へ。さすがに最後は勧誘されるかな・・・なんて思ったんですが、勧誘らしきものは一切なし。「お疲れさまでした〜」みたいな感じでそのまま帰れます。

 

さっきは「入会を検討します」と答えたわたしですが・・・

 

 

LAVA山形店

 

けっきょく入会しちゃいました(^^)/

 

 

最初インストラクターさんから入会を聞かれた時は、反射的に「検討します」と答えちゃったんですが、よーく考えたら食事制限や運動ができないわたしが痩せる方法って、ホットヨガしかないなって思ったんです。

 

ホットヨガの場合は身体の内側から改善することができるので、食べても太りにくい体質になれますからね。

 

それに身体の老廃物が出るので肌にもいいし、血行が良くなり肩こりや腰痛、冷えやむくみなんかの解消にも良い。レッスンのあとは身体がポカポカに温まるので、夜もぐっすり眠れそうです。

 

仕事帰りや、アズ七日町に行くついでにみようと思います。

 

目標は3か月で3キロのダイエットです。

 

頑張るミサキ

 

 

中には半年で10キロ以上減った人もいるみたいですよ。体験談を見ると、継続が大切みたいですね。わたしはやってみて楽しかったので、なんとか続けられそうです。

 

もし、ダイエットしたかったり身体の不調を改善したいなと思ったら、いちどホットヨガの体験レッスンに参加してみてくださいね。

 

しつこい勧誘はないし、インストラクターさんは優しいし、たっぷり汗をかいて150円ですしね♪

 

手ぶらで行けるので、ちょっとした空き時間にも便利ですね^^

 

 

 

LAVAが場所的に遠かったり、ヨークタウン嶋やフレスポ山形北によく行くなら「ロイブ」が良いですよ。

 

女性の悩みを解決する、女性のためのホットヨガスタジオです。

 

山形市内のヨガ教室一覧

 

山形市内にスタジオがある、ヨガ教室&ピラティス教室を紹介しますね。

 

山形市ヨガスタジオ ZEN

zen

 

山形市ヨガスタジオ ZENは、「ヨガを必要とする全ての方のためのスタジオ」をコンセプトに、アシュタンガヨガを中心に初心者から上級者まで年齢・性別を問わずに自分のペースでヨガを楽しむことができます。

 

キレイになるヨガ、健康ヨガ、キッズヨガなど、目的に合わせたクラスをベテランインストラクターがていねいに指導してくれます。

 

個別指導のレッスンは朝5:00から受けられるので、仕事の前や日中時間がない人でも大丈夫ですね。

 

体験レッスンは1,000円で参加できますよ。

 

>>山形市ヨガスタジオ ZENの公式サイトはこちら

 

店舗名 山形市ヨガスタジオ ZEN
住所 山形県山形市元木2-8-16
電話番号/th> 023-665-1627
営業時間 月〜金5:00〜20:30

土曜日はスケジュール確認

定休日 毎週日曜日
体験レッスン 1,000円
レッスン内容 アシュタンガヨガ、健康ヨガ、キレイになるヨガ、リストラティブヨガ、パワーヨガ
料金(税込) 月4回 6,000円

月8回 9,000円
フリーパス(週5回) 13,000円

アクセス JR山形駅より車で12分
駐車場 あり(10台分)

 

 

 

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 山形

ルネサンス 山形

 

ルネサンス 山形は、山形駅東口より徒歩4分の駅チカで通うのに便利なスポーツクラブです。

 

人気のホットヨガは、しっかり汗をかきたい「ホットプログラム(32℃〜36℃)」と、ポカポカ温度で身体をほぐしたい「温プログラム(28℃〜32℃)」の2種類からえらぶことができます。

 

レッスン時間は20分のクラスもあるので、時間のない方でも気軽に参加できます。

 

ホットヨガの他にジムやプール、テニスコートも完備しているので総合的にトレーニングしたい人にもおすすめ。

 

汗をかいたら温泉施設や露天風呂でサッパリできますよ。

 

体験レッスンは540円で受けることができます。

 

>>ルネサンス 山形の公式サイトはこちら

 

店舗名 スポーツクラブ&スパ ルネサンス 山形
住所 山形県山形市幸町18-33
電話番号 023-615-7123
営業時間 火〜金:10:00〜23:00

土:10:00〜21:00
日・祝:10:00〜19:00

定休日 毎週月曜日
体験レッスン 540円
レッスン内容 パワーヨガ、美メディテーションヨガ
料金(税別) 月4会員 5,300円

正会員 9,800円
ナイト会員 5,300円
ホリデー会員 6,300円
ナイト&ホリデー会員 8,000円

アクセス JR山形駅東口より徒歩4分、JA山形市本店ビルのとなり。
駐車場 あり(4時間無料)

 

 

 

 

YOGA ME!山形

YOGA ME!

 

YOGA ME!は、山形県内初の全米ヨガアライアンス認定ヨガスタジオです。

 

インストラクターの新関あやさんはインドやチベット、スリランカにてめい想を修練し、ヒマラヤ山中でのめい想修行も経験している本格派です。

 

通常のレッスンの他に、プライベートレッスンや自宅への出張、企業向けのヨガも指導しています。体験レッスンは2,500円で受けることができます。

 

>>YOGA ME!の公式サイトはこちら

 

店舗名 YOGA ME!山形
住所 山形市双葉町1-7-5エスペランス双葉
電話番号 070-6469-9198
営業時間 10:00〜20:30(レッスン内容により)
定休日 スケジュール確認
体験レッスン 2,500円
レッスン内容 ヨガベーシック、ヨガアドヴァンス、ヨガビギナー、シヴァナンダヨガ、メンズヨガ
料金 1回チケット 2,500円

4回チケット 7,500円
8回チケット 13,500円
フリーパス 15,000円

アクセス JR山形駅西口より徒歩4分
駐車場 なし

 

 

 

 

山-YOGA

山-YOGA

 

山-YOGAは、伝統的なアシュタンガ・ヨガをゆっくり少しずつポーズを足していきますので、初心者でも楽しくレッスンを受けられます。

 

火曜日と金曜日が桜田町記念館、水曜日が天童市民プラザ、土曜日が滝山交流センターでレッスンをおこなっています。

 

体験レッスンは1,000円で参加できます。

 

>>山-YOGA!の公式サイトはこちら

 

店舗名 山-YOGA
住所 山形県山形市桜田西2-2-1
営業時間 火・金19:30〜21:00
水19:00〜20:30
土10:30〜12:00
定休日 毎週月木日曜日
体験レッスン 1,000円
レッスン内容 アシュタンガ・ヨガ
駐車場 あり

 

 

 

 

 

Body care salon mizizi

スリングヨガ

 

Body care salon miziziは、ニューヨーク発祥の天井から吊るした布をつかったスリングヨガが人気です。

 

空中に浮いたり逆さまになったりすると体幹が鍛えられ、冷えやむくみ、便秘などの症状が改善できます。

 

ほかにも骨盤ボディメイキングやアーシングヨガ、漢ヨガなど様々なメニューがそろっています。

 

医療の国家資格を持つセラピストによるボディメンテナンスの施術も受けられます。

 

>>Body care salon miziziの公式サイトはこちら

 

店舗名 Body care salon mizizi
住所 山形市馬見ヶ崎1-13-20
電話番号 023-665-5948
営業時間 月〜土9:30〜21:30
定休日 毎週曜日
レッスン内容 スリングヨガ、骨盤ボディメイク、アーシングヨガ、?漢ヨガ
料金 メンバー 2,700円

ビジター 3,780円

アクセス JR羽前千歳駅より徒歩19分
駐車場 あり

 

 

 

 

RiRiyoga

RiRiyoga

 

RiRiyogaは、女性専用の完全予約制プライベートレッスンをおこなっています。

 

インストラクターのREIさん自身の出産経験をもとに、マタニティヨガに力を入れています。本人は出産前日までヨガをやっていたそうですよ^^

 

アロマヨガや花粉症対策のヨガレッスンもおこなっています。初回体験レッスンは無料です。

 

>>RiRiyogaの公式サイトはこちら

 

店舗名 RiRiyoga
住所 山形県山形市松山1-1-12
営業時間 レッスン予定により
定休日 レッスン予定により
体験レッスン 無料
レッスン内容 ベーシックヨガ、マタニティヨガ産前・産後、アロマヨガ
料金 1回 800円

3回 2,000円

アクセス JR山形駅より車で10分
駐車場 あり

 

 

 

 

マイソール山形

マイソール山形

 

マイソール山形は、アシュタンガヨガを早朝から自由な時間に来られてレッスンできます。

 

ヨガが未経験でも身体に合わせてゆっくりと進めてくれるので安心です。

 

プライベートレッスンや出張レッスンもおこなっています。体験レッスンは2,000円です(見学だけなら無料)。

 

>>マイソール山形の公式サイトはこちら

 

店舗名 マイソール山形
電話番号 090-7938-4700
住所 山形県山形市鉄砲町2-14-33
営業時間 月〜木7:30〜10:30

金7:30〜10:00

定休日 土日
体験レッスン 2,000円
レッスン内容 アシュタンガヨガ
料金 月8回 10,000円(1か月有効)

月8回 12,000円(2か月有効)
マンスリー 13,000円

アクセス JR山形駅より車で9分
駐車場 あり